Biete

Lernen Sie an einem Tag
• viele kurze Übungen kennen
• die auf Achtsamkeit basieren
• und mit denen Sie jederzeit und überall
• Ihren erlebten Stress reduzieren können

Eine innere Unruhe macht sich im Körper bemerkbar, das Herz klopft schnell, der Körper ist angespannt, Gedanken kreisen im Kopf, sodass Sie sich nicht konzentrieren können...Kennen Sie solche Gefühle?

An diesem Tag werden wir den Umgang mit solchen unangenehmen stressbedingten Körpergefühlen erleben und den folgenden Fragen theoretisch und praktisch nachgehen:
• Wie entsteht Stress in meinem Leben?
• Wie kann ich Stress achtsam begegnen?
• Welche Übungen helfen mir persönlich Stress unmittelbar zu reduzieren?

Wieso ist das relevant?
Die Art und Weise wie wir Stress erleben hat einen Einfluss auf unser Wohlbefinden und steht mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung (Herz-, Kreislauf-, Krebserkrankungen, Depression, usw.).

Trainerin Daniela Forrer:
Ich bin Psychologin (Masterabschluss Universität Zürich), ehemalige Unternehmensberaterin und Psychotherapeutin (i.A.). Daher kenne ich Stress aus verschiedenen Perspektiven, die ich mit viel Freude in meine Trainings einfliessen lasse. Mehr zu meiner Arbeitsweise finden Sie hier: https://ch.linkedin.com/in/danielaforrer

Wann: Samstag, 02. Juli 2016, 09:30 - 16:30
Wo: Gemeinschaftszentrum Oerlikon, Gubelstrasse 10, 8050 Zürich, ca. 5 min Fussweg von Tramhaltestelle Sternen Oerlikon
Kosten: 150 CHF (inkl. Pausenverpflegung, exkl. Mittagessen)
Anmeldung: stressmanagement.danielaforrer@gmail.com

Information

Kontakt

Daniela Forrer

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